Rörelse kan påverka din hälsa positivt

Kanske kan du cykla eller gå istället för att åka. Ta små pauser och rör på dig om du sitter mycket. Hitta en motionsform som passar just dig. Är ni flera som kan göra något tillsammans?

Genom att få in mer rörelse i vardagen kommer du att få mer energi – och mer ork till allt annat i livet.

Ta till exempel raska promenader och minska stillasittandet genom att ta korta aktiva pauser.

Rör man sig minst 30 minuter varje dag löper man mindre risk för sjukdomar.