Gravidyoga

Att göra yoga är att ta sig tid för sig själv. De fysiska yogaövningarna får kroppen att släppa spänningar på ett harmoniskt sätt, samtidigt som hela kroppen stärks och blir mer smidig. Du får bättre kontakt med kroppen och din uppmärksamhet ökar. Det gör att du upplever graviditeten och ditt barn klarare.

Det läggs vikt vid övningar som är speciellt bra under graviditeten, och på ställningar och andningstekniker som kan vara till stor hjälp under förlossningen. Du lär dig även effektiva metoder för att handskas med smärta och får råd om hur du kan använda yogan före, under och efter förlossningen. Övningarna anpassas efter din graviditetslängd och dina behov.

GRAVID-YOGA ÄR FÖR DIG SOM:

• Behöver få en paus i vardagen och landa i dig själv
• Önskar få en naturlig stund kvalitetstid med ditt barn i magen
• Önskar mer energi under graviditeten
• Vill stärka upp din gravida kropp på ett skonsamt sätt
• Önskar förbereda dig för förlossningen både fysiskt och mentalt