Vi utför hälsoundersökningar på grupper, med återkoppling, som grund för företagets friskvårdsarbete,och deltar gärna i planeringen och utförandet av företagets friskvårdssatsningar.

Vi har också möjlighet att ta emot enskilda och grupper för träning i vårt eget gym.

Om du behöver individuell hjälp med komma igång eller behöver ett anpassat träningsprogram, så finns sjukgymnasten på gymmet alla måndagar till kl 19.00

Vår Livsstilsmottagning  är en del i vår friskvårdssatsning

Fri parkering finns vid bussttionen. Om Du undrar över något ring oss gärna på
telefon 0226-489050.

Gymmets öppettider

Varje dag mellan 07.30 till kl 16.30.
Kvällsöppet på måndagar till kl 19.00.

Livsstilsmottagningen

En sund livsstil förlänger liv och förhindrar sjukdom. Syftet med förändrad livsstil är att påverka livskvaliteten, välbefinnandet och hälsan genom att minska riskfaktorerna för hjärtkärlsjukdom. Livsstilsförändring bygger på motivation och kontinuitet.

En bra start för att förändra sin livsstil kan vara att göra en hälsobesiktning. Att få hjälp att tolka resultaten och tillsammans med oss diskutera lämpliga åtgärder och uppföljning.

Det finns också möjlighet att göra ett konditionstest i samband med hälsobesiktningen, en motivationsfaktor för att komma igång med träning. Utifrån testet får man sedan rätt träningsråd. De som utför våra hälsobesiktningar och konditionstester är alla legitimerade läkare, sjuksköterskor, och sjukgymnaster.

När du fått hjälp att tolka ditt hälsotillstånd erbjuder vi olika gruppföreläsningar om hur du kan förändra din livsstil när det gäller träning, kost, stress, rökning och alkohol. Dessa kan sedan i sin tur leda till t ex ”fimpagrupper”, avspänningsgrupper samt kontakt med sjukgymnast för personliga träningsråd.

Många har kanske funderingar kring sitt alkoholintag, är det för stort?
Hur kan jag kontrollera om det är för stort och hur förändrar jag det?

Hälsobesiktning

  • Kolesterol (ej fasteprov)
  • Blodtryck
  • Längd, vikt, midjemått/BMI
  • Blodsocker
  • Hälsofrågor
  • AUDIT– frågeformulär om alkohol

Introduktion till bättre livsstil- gruppföreläsning gällande

  • Kost/Alkohol
  • Fysisk aktivitet/ Stress

Tid: 1 timmas /föreläsning Kvällstid: 17.00-18.00

Alkohol

  • Enkätfrågor.
  • Provtagning.
  • Rådgivning utifrån provsvarsbild.

Rökning (Min 10 personer)

• Gruppföreläsning som motivation till rök– och snusstopp,
information om nikotinersättningsmedel.
• 10 stycken gruppträffar á 1 timme.
Tid: 1 timmas /föreläsning Känner du dig redo att förändra ditt liv?
Du är välkommen att beställa tid hos oss!

Fysisk aktivitet

Förbättra din kondition och må bättre
Konditionstest samt upplägg av ett personligt
träningsprogram.

Varför träna på gym ?


Teoretisk genomgång av träningsprinciper för att nå ett positivt resultat
utefter din egen förmåga och målsättning.
Gruppföreläsning min/max 10 pers.
Uppföljning med konditionstest

Börja träna på gym

Här får Du hjälp med genomgång av Din rörlighet och styrka, samt träningsinstruktioner så att Du når ett bra resultat.

 

Avspänning

Tio träffar i grupp med min/max 10 deltagare. Vi samtalar en stund om stress och stresshantering, gör Tai Chi och avspänningsövningar i stående, sittande och liggande ställning. Kvällstid: 17.00- 18.00

Vill du veta mer om Livstilsmottagnigen och få priser på de olika aktiviteterna. Kontakta Avestahälsan på telefon 0226-80070 och välj Företagshälsovård